 
"물 한잔" 이 가진 엄청난 효과 7
아침에 마시는 물이 건강에 좋은 만큼 잠들기 전 마시는 물도'보약'과 같다.
작은 질환 하나에도큰 도움 줄수 있는 것이 바로 물인데,
이러한 물을우리가 쉬는 동안 섭취하면 몸의 기능을 신속하고 원활하게
만들기 때문이다.
잠들기 전 수분 섭취는 수면중 갈증이생기지 않게 하며,
다음 날 몸 상태를 개운하고 가볍게 유지할 수 있다.
'잠들기 전 마시는 물 한잔'이 얼마나 좋은 효과를 주는지 확인해보자.
단, 위장 장애를 가진 사람들은 잠들기 전물을 마시면
위산 분비를 촉진시켜 통증을 유발해 수면에 방해가 될수 있으니 유의하자.
1. 눈 건강 회복.
장시간 모니터,스마트폰을 주시 하는 현대인 들에게 눈의 피로는 일상적인 질환이다.
몸에 수분이 충분해야 눈을 보호할 수 있는 눈물 분비가 왕성해지는데, 
잠들기 전 물한잔으로 눈에 수분을충전할 수 있다. 취침 전 섭취한 물이 자는 동안몸과 눈에수분을 보충해
주는 것이다.
물 한 잔으로 작은 질환 하나도 예방 할수 있다는
것을 유념해 두자.
2. 수면 장애 예방.
취침 후 20~30분 이상잠들지 못하는 사람들에게 '잠들기 전 물 한 잔'이보약이 될 수 있다.
실제로,수면 장애 치료 방법에는 잠들기 전 따뜻한 물한잔, 취침 중간에 깨면다시 따뜻한 물한 잔 마시는 것을 권한다.
편안한 잠자리를 만들고 싶다면 잠들기 전에물한잔씩마셔 보도록 하자.
3. 동안(童顔) 피부 유지.
잠들기 전 수분 섭취가피부를 촉촉하고 탄력 있게 만들어준다는 것은누구나 아는 사실일 것이다. 피부 노화를 늦추는 물 한 잔으로 동안 피부를 만들어보자.
4. 피로 해소.
물은 우리 몸에 훌륭한 피로해소제로 자는 동안 스트레스와 불안 우울함을 줄이는데 도움이 되고, 정상적인 수면 리듬을 되찾게 한다.
자는 동안 물이각 세포에
산소를 운반하는 것을 도와
우리 몸에 활력을 불어
넣어주는 것이다.
물 한 잔으로 기진 맥진한 몸의 |