아침 명상 5가지

아침 명상 5가지 1. 아침은 밤에 시작한다. 성공적으로 하루를 시작하려면 당신의 밤 생활부터 관리해야 한다. 2. 아침의 일과를 정해진 순서에 따라 반복하라 아침에 일어나 매일 같은 일을 같은 순서에 따라 반복하라. 3. 명상한다 몸이 깨어났다면 이제 머리를 깨울 시간이다. 4. 기록한다 이젠 머리 속에 떠오르는 일들을 자유롭게 기록해본다. 5. 걷는다 신선한 아침 공기가 머리와 몸을 상쾌하게 해준다.